Curso rápido de RCP individual, contra el ostracismo (rechazo) autogenerado y/o altruista.

Cruzá tus brazos abrazándote, y apretalos muy fuerte contra tu pecho.

Dissident de Pearl Jam en tu lista de música. Y unos buenos auriculares. Volumen bien alto, hasta que no escuches ningún pensamiento dentro tuyo.
Escucharlo las veces que sea necesario.
No llamar a nadie.